Cuidar la mente: Claves para evitar el agotamiento emocional de fin de año
En diálogo con Provincia Multimedios, la Lic. Celeste Flores, profesional en salud mental, advirtió sobre el impacto de la sobrecarga de información, las exigencias cotidianas y la falta de descanso real en nuestra salud emocional.
Explicó que el estrés prolongado puede generar insomnio, pérdida o exceso de apetito, cansancio extremo y angustia constante.
Recomendó incorporar rutinas de autocuidado, como realizar actividad física regular, establecer horarios claros entre trabajo y descanso, mantener vínculos sociales saludables y practicar la compasión hacia uno mismo.
También resaltó la importancia de una alimentación consciente, el descanso de la mente frente a la digitalidad y el hábito de escribir las tareas diarias para reducir la ansiedad.
Finalmente, la Lic. Flores destacó que los pensamientos no son verdades absolutas, sino interpretaciones que pueden gestionarse con técnicas de atención plena y acompañamiento psicológico, invitando a cerrar el año con amabilidad y autocompasión.
