Cuál es el impacto social y emocional del exceso de información
En dialogo con Provincia Multimedios, la licenciada en Psicología Berenice Ruesjas (MP 330) analizó cómo la situación social actual repercute en la salud emocional de las personas. Señaló que el contexto de incertidumbre, las elecciones y las noticias constantes generan ansiedad y agotamiento mental, afectando la manera en que cada individuo percibe su entorno.
La profesional explicó que la mente funciona como un termómetro emocional: “Si me levanto con pensamientos negativos, todo el día se ve afectado”. Lo mismo ocurre a nivel social; “las personas tenemos neuronas espejos y terminamos reflejando el estado emocional de lo que vemos”, destacó. En ese sentido, subrayó la importancia de hablar, preguntar y expresar lo que se siente para evitar que los vínculos se contaminen por la falta de comunicación.
Ruesjas advirtió sobre el uso excesivo del celular y el consumo continuo de noticias, que pueden generar una “contaminación emocional”. Explicó que los algoritmos de las redes sociales refuerzan los temas que más observamos, lo que puede aumentar la sensación de miedo, tristeza o irritabilidad. Por eso, recomendó “tomar distancia, salir a caminar, respirar y evaluar si lo que estamos viendo realmente nos hace bien”.
La especialista remarcó la necesidad de cuidar la salud mental, reducir la exposición a contenidos negativos y encontrar espacios de diálogo: “No todo está en las redes. A veces es necesario desconectarse del teléfono y reconectarse con uno mismo”.
Finalmente, Ruesjas aclaró que las terapias no son procesos eternos, sino acompañamientos temporales que brindan herramientas para afrontar los desafíos de la vida cotidiana. “Cada persona se va con recursos para seguir adelante. El terapeuta está para acompañar, pero la sanación se construye desde el propio compromiso”, concluyó.
